nghe nhạc khi đi ngủ có giúp cho bạn ngủ ngon hơn?

Như chúng ta đã biết, nghe hát giúp chúng ta thư giãn, giải trí & giải tỏa hết mọi căng thẳng trong cuộc sống . không đơn giản chỉ có vậy, nhiều người còn nghĩ rằng thưởng thức nhạc có khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? tất cả sẽ sáng tỏ sau khi bạn đọc xong bài viết này.

điểm mạnh của thưởng thức nhạc trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ khoa học tâm thần Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo nửa đầu năm 2014 rằng thưởng thức ca nhạc trong khi ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ. đặc biệt là khi thưởng thức nhạc bằng 1 số loại loa chuyên dụng như bs 634 toa

Nghiên cứu với 24 tình nguyện viên, tách làm 2 nhóm, mỗi nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, một nhóm sẽ được thưởng thức ca nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng khi ngủ, nhóm thứ 2 sẽ không nghe ca nhạc . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ có khả năng ghi nhớ đúng thứ tự sắp xếp các cặp từ vượt trội hơn 25% so với nhóm không nghe nhạc .

Do vậy, ta có thể thấy nghe nhạc khi đi ngủ có lợi khá nhiều cho trí nhớ của bạn . phía dưới đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chậm lại ở một số quãng thời gian nhất định, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, chỗ chúng được nhận lại trong thời điểm dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của những người thường xuyên nghe nhạc ban đêm cũng có khả năng được cải thiện đáng kể.

Tác hại của thưởng thức nhạc khi đi ngủ

Tuy Nhiên , theo nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu thưởng thức ca nhạc không thích hợp có thể đưa đến vấn đề chứng lão thính đến sớm với bạn hơn.

Theo PGS Điềm, nhiều bạn trẻ nghe nhạc bằng tai nghe trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào thần kinh trong ốc tai hoạt động vượt quá mức quy định, gây gian nan . những triệu chứng như mất thính lực hoặc ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây giảm thính giác vô cùng nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

Sức nghe của tai sẽ bị giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời điểm trên 2giờ/ngày, và kéo dài một -2 năm. hầu hết tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều áp lực âm thanh trực kế tiếp tế bào thần kinh. Trong thời điểm đó , Việt Nam lại bị ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, đưa đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở volume cao, nhằm lấn át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen nghe hát lớn & liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải phù hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Nên và chỉ lên dùng 1 số loại loa treo tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc bs1030
• Nếu sử dụng tai nghe, nên chọn lựa loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc toa bs 1034 chính hãng thì bắt buộc phải dùng trong 1 căn phòng có khả năng cách âm thật tốt.
• Cần phải cài chế độ hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế dùng tai nghe vì dễ khiến tai bị tù hơi, đưa đến đến viêm tai.